100일, 아침 습관의 기적

<100일 아침 습관의 기적> / 최고의 나를 만나는 하루 20분의 약속 / 켈리 최

 

*수천억 부자가 되면서 배웠다.

더 오래 일할 때보다 더 일찍 시작할 때 더 많이 성취할 수 있고, 인생도 더 풍요로워진다.

*20분 아침 비밀 루틴 = 시각화. 확언. 명언 필사. 독서. 운동.

*우리 몸의 모든 세포가 다시 태어나는 시간, 100일. 잠재의식 깊이 좋은 습관.

*영혼, 정신, 육체를 깨우는 20분. 잠재의식이 활발한 아침. 인생을 황금으로 바꾸는 시간.

-누구에게나 아침이 온다. 당신이 결단할 때, 비로소 의미 있는 오늘이 시작된다.

-매일 아침. 기상 후의 시간 = 황금 시간이자,

펄떡이는 생명력이 약동하는 삶을 위해 반드시 사수해야 할 절체절명의 시간이다.

-가난은 기회의 박탈. 고등학교 진학의 기회를 박탈당했을 때. 울고불고 난리 친 저자에게

엄마의 말, 해 뜨면 또 살아진다. 그만 울고 어서 자라.

-힘들 때마다, 살아야겠다. 내일도 해가 뜨니까.

*돌아보면, 쉽게 오는 인생은 단 한 번도 없었다. 성공한 사람들은 스스로를 소모하지 않았다.

*성공자들의 삶을 파고들어 공부했더니. 그 비결은,

=하루를 시작하는 마음가짐과 방법이 달랐다. 새벽같이 일어나 자기만의 시간에 집중했다.

=명상. 시각화. 가족들과 포옹하고. 운동하고. 차를 마시고. 책을 읽었다.

=성공한 사람들에게는 아침이 인생의 열쇠였다.

**당신이 지금 어디에 있든, 그곳이 출발점이다.

-시작점에서 단 5분이라도 백만장자처럼 살아라.

=본격적인 업무에 들어가기 3시간 전에 시각화. 확언. 명언. 필사. 독서. 운동 등 다섯 가지를 중심으로 그 시간을 온전히 나의 성장을 위해 쓴다.

*시간을 귀하게 여기고, 정확히 확보하는 사람은 어떤 일에도 쉽게 휘둘리지 않는다.

*가장 중요한 것, 꾸준한 실천. 자기 계발은 남이 아니라 바로 자기가 행해야 하는 일.

*외부 환경은 개인이 쉽게 바꿀 수 있는 영역이 아니다. 그 상황을 뚫고 나아갈 수 있는 대안은 내가 만드는 것.

*각자의 성장 속도가 있다. 그래도 기적은 아침에 행동하는 자에게 찾아온다.

=성장과 성공은 동의어가 아니다. 성장하는 사람의 내일에는 실패가 없다.

=성공자들의 사례를 공부하고서 일차적으로 알게 된 것, 아침 시간 활용의 달인. 시간 부자.

=업계 최상에 있는 사람들은 매일 아침,

하루가 가장 이상적으로 흘렀을 때를 상상하며 시각화를 수행한다.

=확언하고. 깨달음과 다짐을 기록하고. 하루 중 반드시 해야 할 일을 정하고. 운동과 독서.

*성공자 1,000명의 사례를 공부하며 알게 된 것, 그들이 모두 결핍에서 출발했다는 것.

=’나에게 있는 것’을 정확히 인식하고 그것을 도구로 사용했다. 채울 수 없는 결핍은 더 큰 성장을 위한 기준점이자 동력으로. 채울 수 있는 결핍은 나에게 있는 것을 무기 삼아 전략적으로 훈련해서 습관으로 만드는 것.

+아침 시간 활용의 기술 = 부와 시간의 주인이 되는 실마리.= 당신의 시간 그릇을 키워라.

*기회 만들기 = 평소에 사소하게 당연하게 생각한 것들을 다시 바라보라.

끊임없이 공부하고, 다양한 방법을 구상하기.

=창조한 기회 = 주체성을 가지고 시도하는 모든 일은 기회를 만든다.

그물을 넓게 펼치고. 성공을 받아들일 길에 불빛을 환히 밝혀라.

*지금이 아니면 언제 하겠는가? = 돛을 올리는 것은 각자의 몫이다.

*’알리바바‘의 창업자 마윈, = 세상에서 함께 일하기 가장 어려운 사람은 가난한 사람.

가난한 사람= 돈이 없는 사람이 아니라 매사가 부정적인 사람. 비관. 요행.

행동 없는 기다림의 사람.

*인간은 자신이 실현할 수 있는 그것만 상상할 수 있다.

-시각화는 내가 될 수 있는 최고 버전의 나로 매일매일을 각성하게 하는 기술.

. -기록.= 매일 목표를 적고 매일 목표를 상상하라 = 마법으로 기적으로

< 황금률 1>

=인생을 경영하기 전에 시간을 경영하라

모든 일을 다하기에 시간은 충분하지 않으나 가장 중요한 일을 수행할 시간은 충분하다.

< 매일 아침 최고의 나를 만나는데 투자하라>

=책은 최고의 멘토. 책을 먹어버린다. 하루의 삶도 허투루 보내지 않겠다.

*냉수마찰로 하루를 시작하는 거인의 하루.

= 토니 로빈스 = 가난. 가정폭력. 결핍으로 얼룩진 어린 시절.

120킬로그램에 달하는 건물 청소부였던 사람. 역사상 가장 성공적인 동기부여 강사.

=존 아사라프 = 비전보드를 현실화한 백만장자

=가난한 중동 출신 이민자의 아들. 문제아. 끌어당김의 법칙을 자기 삶으로 증명.

=제프 베이조스 = 여유로운 아침 시간으로 확보한 창의성.

=주로 가족과 함께. 업무 전 세 시간을 개인적으로. 그의 말,

=청소나 설거지는 평소 쓰지 않는 뇌의 다른 부분을 사용하게 만들고, 생각을 정리할 수 있는 틈을 준다. 그 과정에서 혁신적인 생각이 떠오른다고 확신한다고.

=매일 아침 정해진 시간에 일어나는 습관은 내 안의 거인을 깨우는 일.

*잠재의식= 무인 자동차의 내비게이션과 같고. 각 분야의 성공자 대부분은 잠재의식을 성장의 도구로 활용하기 위해 아침 시간을 활용한다.

*저자는 모닝 시크릿을 10년 동안 하루도 빠지지 않고 실행.

=영혼을 충전하고. 정신을 보듬으며 신체를 단련하는 습관을 통해 잠재의식에 깊이 새기라.

 

**100일, 완벽히 새롭게 태어나는 시간.*운명을 바꾸는 숫자의 힘. =100일 후,

-습관을 조심하라. 운명이 된다.

*성공자들의 평균 독서량 = 하루 30분으로 일주일에 한 권. 일 년에 55권을 읽는단다.

*100일간 여섯 단계의 성장을!

=7일 = 결단력 있는 사람으로.

=21일 = 영향력의 뿌리가 생기는 단계

=30일 = 성공 습관이 내면화되는 단계

=50일 = 존경받는 사람이 되는 단계

=70일 = 언행일치를 만드는 단계

=100일 = 꿈을 이루는 0.1퍼센트가 되는 단계.

=진행하면서 자신의 습관 지속력을 눈으로 볼 수 있는 해빗 트래커를 활용하라.

=단계별로 개선점. 잘한 점 기록하면서. 단기 목표를 세우고 보상도 하면서. 20250315